דור דהן
קצת על עצמך
אני בן 23
גר בגני תקווה
מתאמן 9 שנים
התרגיל האהוב עליי זה פלאנץ
והדבר שאני הכי גאה בו זה שזכיתי בכבוד להיות מאמן ולעזור לאנשים שהיו במצב שאני הייתי בו.
סטטי או דינאמי
אם הייתי צריך לבחור רק אחד מהם - סטטי. חד משמעית.
?האם חושב על להתחרות בארץ ובחול
בהחלט כן. אני עובד עכשיו חזק על ללמוד דינאמי בדיוק בשביל המטרות האלה :)
?איזה תרגיל היה לך הכי קשה להשיג אותו
סטרדל פלאנץ.
לקח לי חצי שנה של אימונים אינטנסיביים - עד שהשגתי שליטה סבירה בו ( 5 שניות החזקה, בפורם סבבה.
?איך הרגשתי
במילה אחת? מדהים
הרגשתי על גג העולם, כאילו זכיתי במיליון דולר וכל פעם שאני נזכר בהחזקה הטובה הראשונה שלי - עולה לי חיוך
?האם יש לך שגרת אימונים ותזונה מסוימת
שגרת אימונים - כן.
תזונה - לא.
אני מאמין בתזונה המשלבת לאכול מה שבאלך, אבל במינון מתאים, יחד עם אכילת מזונות בריאים.
אני מאמין גם שכל אדם צריך לאכול בהתאם לכמות הפעילות הגופנית שהוא מבצע בחיי היום יום שלו, בהתאם לגוף שלו וכמובן - בהתאם לרצונות ולמטרות שלו.
?אם לא היית סטריטר מה היית עושה בחיים
מתכנת בסטאראפ או בחברה לפיתוח משחקים.
אבל לא, זה לא מרגיש לי כמו הפסד.
אני אוהב את הסטריט הרבה יותר מכל דבר אחר בעולם הזה.
האמת שיצא לי לעבוד בהייטק, ובכמה פרויקטים - אבל לא הרגשתי מסופק כמו שאני מרגיש אחרי אימון סוחט.
שלא לדבר אחרי תחרות או מפגש עם חברים טובים :)
(נ.ב. סטריטר לא סותר עבודה בהייטק, אפשרי לגמרי לשלב ביניהם - אני פשוט בחרתי להקדיש את כל החיים שלי לסטריט
איך המשפחה שלך קיבלה את זה שאתה מתאמן סטריט
אבא שלי התלהב בטירוף.
אמא פחות אהבה את הפציעות והיבלות בידיים, אבל היא למדה להתרגל לזה
איך אתה מתמודד עם שרירים תפוסים או קרעים בידיים
חימום ומתיחות - לפני ואחרי כל אימון. .
מקלחות חמות ומסאז' - שהם כבר תפוסים.
תספר על קושי שעברת בדרך
לא היה לי מישהו שיעזור לי.
לא היה לי מישהו עם ידע שיכוון אותי.
בתקופה שאני התחלתי להתאמן (2012) - הקהילה של הסטריט (גם בארץ וגם בעולם) הייתה כל כך קטנה, שהיא לא הייתה אפילו עשירית מהקהילה הענקית שיש לנו היום. בקושי היו אתלטים בארץ שיכולתי להיעזר בהם. או לפחות ככה הרגשתי, כי אז, לא רק שהיו פחות אתלטים - גם הרגשתי שהקהילה עצמה הייתה הרבה פחות מגובשת. By far.
האם הספורט נתן לך דברים שלאו דווקא קשורים לגוף ולתרגילים
ללא ספק - כן. הספורט המדהים הזה עיצב את האישיות שלי.
הוא לימד אותי את החשיבות של מוסר עבודה,
הוא לימד אותי לא לוותר לא משנה כמה קשה,
הוא לימד אותי משמעת עצמית,
והוא לימד אותי ערכים יקרים - שאעביר גם לילדים העתידיים שלי
איזה אתלטים אתה לוקח מהם השראה ולמה
דימיטרי קוזנצ'וב, אנטון אבאסוב, וואלרי קיצ'נקו, אריק אורטיז -
פשוט כי הם אתלטים שקיבלו על עצמם החלטה להקדיש את החיים שלהם לסטריט. ובעיניי - זה מדהים, מעורר השראה ומגניב בטירוף
טיפ לתת לספורטאים מתחילים
להקשיב לגוף שלכם.
אם כואב - עוצרים ונותנים לגוף זמן להחלים ולתקן את עצמו.
זה טיפ קטן שיכול לחסוך לכם כאבים ופציעות מיותרות. כאלו שימנעו מכם להתאמן:
במקרה הטוב - כמה ימים.
במקרה הפחות טוב - כמה חודשים.